Los mejores libros de autoayuda

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Los libros de autoayuda se encuentran entre los más vendidos en las librerías y los preferidos para disfrutar en las vacaciones, en la hora del almuerzo, los fines de semana, el viaje hacia el trabajo o para superar cierta situación en particular (como ser una separación, una muerte, etc).

En el caso de la psicología positiva, una ciencia que estudia las bases del bienestar mental de las personas, existen cientos de títulos que pueden ser de mucha ayuda. Si estás pasando por una etapa de estrés, ansiedad, tristeza o depresión, es bueno que leas algún libro de estas características. Podrás sacar a la luz la felicidad, la sabiduría, la resiliencia, la inteligencia emocional y el autoestima.

Echa un vistazo a esta pequeña colección que puede convertirse en el puntapié inicial para solucionar tus problemas, ser más optimista y sacar más provecho de tus capacidades:

 1 – “La vida que florece”, de Martin Seligman: Se trata del principal impulsor de esta rama de la psicología. Se incluye en este libro el modelo PERMA o del bienestar humano, uno de los más recomendados por los terapeutas.

2 – “La auténtica felicidad” (también de Martin Seligman): Plantea la pregunta de si es posible la psicología que vaya más lejos de curar lo malo y potenciar lo bueno. Cómo trabajar las fortalezas de cada persona y en qué ámbitos se puede poner en práctica la teoría de la psicología positiva.

3 – “Fluir: una psicología de la felicidad” (de Mihaiyi Csikszentmihalyi): Es un libro de otro de los autores más conocidos de este sector de estudio, que se basa en la teoría del “flow” (flujo en español). Existen actividades que permiten desarrollar nuestro bienestar, porque nos exigen más esfuerzo y atención y otras que sólo nos hacen perder el tiempo y gastar energías de manera innecesaria.

4 – “Psicología positiva aplicada” (de Carmelo Vázquez y Gonzalo Hervás): En España es muy conocida esta psicología y hasta existe un organismo que agrupa a los profesionales que estudian al respecto. Este libro es un resumen de lo ocurrido en el Congreso Nacional de Psicología Positiva organizada por la Sociedad Española de Psicología Positiva.

5 – “La inutilidad del sufrimiento: claves para aprender a vivir de manera positiva” (de María Jesús Álava): Este libro es más práctico que teórico y es muy sencillo de comprender y sobre todo, relacionar con situaciones cotidianas. Explica y recomienda de qué manera los hábitos de vida que elegimos nos pueden causar mayor o menor bienestar.

6-“Claves para aprender en un ambiente positivo y divertido” (de Begoña García Larrauri): Es un libro más que nada orientado a los docentes, explica cómo ser optimistas para preservar la salud emocional en la escuela. Sirve a su vez para enseñar en un ambiente más positivo, siempre con una sonrisa y sin tratar de imponer los conceptos a los alumnos, para que la estancia en las aulas sea más amena para todos los participantes.

7 – “Programa para mejorar el sentido del humor” (Begoña García Larrauri): Este libro puede ser usado en cursos, seminarios o talleres, por ejemplo. Pero además se puede aplicar a la vida cotidiana sin problemas. Ofrece grandes ideas y tips para estar siempre con una sonrisa en el rostro, con el fin de poder transmitir nuestra felicidad a los demás y hasta ir por la vida desequilibrando con el resto, ya que una sonrisa no es algo que se encuentra tan fácilmente en la calle.

8 – “Amor y humor” (Eduardo Jáuregui): En este caso demuestra cómo el buen humor es la clave para una pareja feliz, ya sea para encontrarla como para mantenerla. Pero además, sirve para crecer como personas y aprender a buscar el lado positivo de las situaciones, tratando de que las peleas no sean lo cotidiano, sino la excepción.

9-“Practicar la felicidad: un diario gratificante para tu realización en 52 semanas” (de Tal Ben-Shahar): En forma de agenda, se van narrando las actividades realizadas por este profesor y uno de los exponentes de la psicología positiva. Se ofrece un programa de 52 semanas (un año y un mes) para cambiar y ser felices a diario, con el fin de sentirse más plenos.

Si te gusta leer libros de autoayuda, no dudes en conseguir alguno de este listado. Cambiarán tu vida y permitirán que te relaciones con los demás (y contigo mismo) de una manera más saludable.

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